کمر درد خانم ها در پریود

کمر درد دختران

درمان ناباروری

علت ناراحتی پشت و کمر دختران ، حالت بد بدنی آنهاست . چون در هنگام نوجوانی سینه آنها برجسته می شود و از روی شرم ، سعی به مخفی کردن سینه ها با دادن شانه هایشان به جلو می کنند . لذا پشتشان خمیده می شود و چون رشد سینه ها چند سال ادامه می یابد و این حالت نامتناسب باعث انحنای جانبی ستون فقرات و درد های خاص آن می گردد .یکی از دردهای شایع در بین خانم های جوان کمردرد در پریود می باشد.

کمر-درد-خانم-ها-در-پریود

کمر-درد-خانم-ها-در-پریود

کمر درد در پریود

مادران مراقب دختران خود در زمان پریود آنها باشند و باید کمر دختران را از چند روز قبل تا روز پریود با پارچه نرم ببندند و گرم نگه دارند و از موارد اشاره شده از این بخش استفاده کنند و از برداشتن بار سنگین و انجام کارهای خسته کننده پرهیز نماید و چند روز از استحمام کردن حذر نماید .

علل کمردرد خانم ها

پیشگیری از کمر درد مادران

برای پیشگیری از کمردرد در زنانی که به تازگی بچه دار شده اند به این توصیه ها توجه کنید :

  • به محض آنکه پزشک متخصص زنان شما مورزش را برای شما بی خطر اعلام کرد ، ورزش منظم و حرکات کششی را برای تقویت عضلات شکم و کمر آغاز کنید .
  • هنگامی که کودک رات بلند می کنید، به جای اینکه بازوهایتان را باز می کنید ، بازوهایتان را نزدیک به قفسه سینه نگه دارید و بلند کردن را انجام دهید .
  • هنگام بلند کردن کودک از کف اتاق ، به جای اینکه از کمر خم شوید زانوهایتان را خم کنید و با بازکردن زانوها بلند شوید .
  • از حمل کردن کودک در پشت و روی لگن تان اجتناب کنید .
  • سعی کنید که کودک را روی کوله جلویی حمل کنید.
  • مراقب باشید که هنگامی که کودک را از صندلی های بلند ، صندلی ماشین یا کالسکه بلند می کنید ، به کمرتان فشار نیاورید . جا به جا شدن مهره ها و ستون فقرات می تواند سلسله اعصاب را تحریک کرده و بر ساختار و اندامها و کارکرد آنها اثراتی بگذارد که اشاره کردیم.

درمان کمردرد در پریود

  • در چند روز اول پریود استحمام نکنید .
  • از انجام فعالیت های سنگین خودداری کنید .
  • پیاده روی زیاد و خسته کننده نداشته باشید .
  • مایعات و آب سرد ننوشید .
  • غذاهای با مزاج سرد مصرف نکنید.
  • از استخر یا جکوزی در این دوران استفاده نکنید.
  • بار بیش تر از یک کیلو گرم بلند نکنید.

لاپاراسکوپی

لاپاراسکوپی کیست تخمدان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شش + 5 =